Mindfulness je stále více známým přístupem, který nás má vést nejen k větší všímavosti přítomného okamžiku, ale primárně také k zastavení se a usebrání. Základem je nehodnotící pozorování našich myšlenek a otevřenost k nim. Díky tomu může přijít větší porozumění souvislostem, našim pocitům i chování. Ale také ke zdravému odstupu od silných emocí jako je například úzkost nebo strach. Tím nás časem přestávají i tyto negativní emoce zaplavovat. Mindfulness má v dnešní době mnoha výzkumy prokázané terapeutické účinky, pomáhá zvládat stres, ale i při léčbě úzkostných poruch, poruch spánku a v mnoha dalších oblastech. V dnešní době, která je přeplněna podněty, orientací na výkon a jistou zvyšující se rychlostí životního tempa se stává, že si člověk plně neuvědomuje své pocity, a tím si přestává rozumět, v horším případě se ocitá ve stavu určité depersonalizace, tj. odpojení od svých emocí. Jen život bez emocí a pocitů nebo život s úzkostí není to pravé…Mindfulness je o pravidelném nácviku a čase, pokud nechcete začít sami s pomocí knih a nahrávek, můžete zkusit některý ze skupinových kurzů, nebo najít terapeuta, který Vás Mindfulness provede individuálně. Ze skupinových kurzů můžeme doporučit tyto: https://centrum-lavka.cz/mindfulness-programy
